o ktorej

[...] Jeszcze jedną rzeczą na którą nie potrafie znaleźć rozwiazania ani przyczyny jest to , że krotko spię i nie mogę spać dalej (max 6h) ... Codziennie (niezaleznie od tego o ktorej poloze sie spać, czy zjem coś przed snem czy nie - niezależnie od wszystkiego) budzę sie o 6 rano (zawsze o tej samej godzinie!) i nie moge dalej spać...caly dzien [...]

Ja się pytam gdzie ta niby opona o której wspominałaś :->

Powodzenia przyszłam życzyć:-) No i dużo zapału i cierpliwości. Ladies nie jedzą soi, może spróbujesz upiec chleb żytni razowy. Owieczka wrzucała świetny przepis. Odżywek jest bardzo dużo, gdzieś był nawet wątek im poświęcony. Nie znam tej o której piszesz, mogę polecić Optimum whey gold - teraz mam waniliową. Ma dobre opinie, świetnie się [...]

o której Pudzian?

o której condom mcgreg walczy?

[...] - po pierwsze masz jeszcze 16 lat wiec twoj metabolizm jest na bardzo wysokim poziomie i wiem ze nie jest latwo przybrac na wadze, po drugie nie musisz miec zadnej diety w ktorej masz dokladnie napisane co i o ktorej dokladnie jesc tp rzadko kto wytrzyma na poczatku tylko pamietaj zeby starc sie miec 2 g bialka na kg ciala podzielone na 5 [...]

Art. 291. § 1. Kto rzecz uzyskaną za pomocą czynu zabronionego nabywa lub pomaga do jej zbycia albo tę rzecz przyjmuje lub pomaga do jej ukrycia... Art. 292. § 1. Kto rzecz, o której na podstawie towarzyszących okoliczności powinien i może przypuszczać, że została uzyskana za pomocą czynu zabronionego, nabywa lub pomaga do jej zbycia [...]

[...] na siłę talentów które de facto wybrały inny kraj, ale ze są za słabi na jego repr. biorą sie do naszej podpierając sie tym ze "wolą gre dla Polski" o ktorej nie ma co ukrywac, oprocz korzeni nic nie wiedzą. bo musisz przynzac ze jeszcze pare takich "numerów" i zaczniemy (polska) wyglądac na taki smietnik - ci co [...]

QUEBLO: No wiesz, nie moge byc prewencyjnie w robocie jakby ktos zaspal, to chociaz wstane solidarnie o tej porze o ktorej moi juz pracuja Martucca: Tego no.. Ale jak juz sie zgodzilas to ja sie stydze Bo taki pikny usmiech kalatnelas po odpowiedzi do mnie..tzn ten -> Btw u was tez tak wali zabami? Dopiero co bylem nad jeziorem pod [...]

Żeleś-Ja przykład z mojego psa biorę,że się o wszystko upominam Wojny są zawsze,ale póki co daleko od Polski.Czytałem za to,że według zwolenników teorii spiskowych,do Ziemi zbliża się jakaś planeta,o której władze świata nie chcą mówić i ma yebnąć w naszą planetę,więc trza chociaż sogów nazbierać na koniec

Jak nie zdam za trzecim razem,to poproszę kolegów i forumową grupę wspacia(elitarna,tajna,superwyszkolona formacja FGW,konkurencja dla GROMu o której nawet właściciele forum nie wiedzą ) o przekonanie egzaminatora,że jednak mam zaliczony ten egzamin

Mi przy usuwaniu wypowiedzi wyskakuje opcja o której pisałeś,ale w każdym poście usuniętym automatycznie dopisywana jest formułka o usunięciu z powodu naruszenia punktu 1 regulaminu forum,a ja chciałbym wpisywać inne punkty niż 1 ;-]

Jutro ciągi i bieganie, tylko mam dylemat co najpierw ;-D Crosfit sobie zrób, bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg/ciąg/bieg :-D Za cienki jestem na bieganie z pięcioma kettlami, by po drodze ciągi robić ;-D Tak myślę, że najpierw sobie pociągam, a później dla rozluźnienia pobiegam. Przy okazji zrobię rozgrzewke przed [...]

no brak... wszystko przez te lyde... boli mnie nawet jak leze i tylko ta jedna, o ktorej mowilam ze cos jest nie tak... ale nic straconego - ja moge po trzningu nie czuc, a jutro wyjdzie zreszta czasy najwiekszych zakwasow na d***e mam za soba... martwe ciagi robie dosc dlugo... teraz to moze te wymachy cos mi dadza... przestwalam machac bo palil [...]

Tydzień 6 - dzień 2 bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8b25b79bf041402fb02b6a8c3f85ea41.png Orbitrek 1 min - wolno / 1 min - szybko x5 obciążenie 8 (na 20 możliwych), watt wolno 110-120/ szybko 190/200 Miska rozkład B/T - 50/50 - 1200 kal - Obli mam ostatnio problem ze zjedzeniem wszystkiego na tym rozkładzie, zwłaszcza jak zjem więcej warzyw, [...]

Nie wie ktoś o której możemy spodziewać się wyników?

To to sam wiem, ale mniej więcej o której to już nie, a chciałbym wiedzieć?

26.10 PLECY 1.Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki neutralnie 4s 2.Wioslowanie T-bar 4s 3.Wioslowanie hantlami leżąc na ławce 3s 4a.Przyciaganie v do brzucha 3s 4b.Narciaz 3s 5.Szrugsy z sztanga z tyłu 2s 6.Lawka rzymska Dobry trening :-) jutro z rana spróbuję wyskoczyć na silownie, a o 14 idę na wesele ziomka :-)) jakieś 2 foty dzisiejszej [...]

co do suwnicy i siłowni to jeżeli chodzi o siady to lepsza jest maszyna do przysiadów. Co do suwnicy to spróbuj sobie robić serie zmieniając ustawienia stóp. stopy na wprost a później stopy na zewnątrz i do wewnątrz. Zupełnie inne partie mięśniowe pracują i o ile na wprost ciężar jest ok to przy innym ustawieniu stóp już jest masakra z wyciskaniem [...]

Na śniadanie o 9 10 zjadłem sobie płatki mlekiem. O 10 30 byłem już na siłowni. trening areobowy trwał 55minut. Po powrocie z siłowni zjadłem zupe ogórkową ( 12 30). Na obiad mama zrobiła sznycle więc później będę musiał je z czymś zjeść. O której powinien być ostatni posiłek??